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舞蹈竟對身體有這么多好處! 二維碼
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發(fā)表時間:2021-11-05 11:20作者:中國藝術(shù)教育網(wǎng) 養(yǎng)生保健方法多樣,如藥補、食補、音樂、書法等皆可修養(yǎng)身心,其實,舞蹈自古以來也與養(yǎng)生有著密切關(guān)系。 如今,舞蹈已成為男女老少喜愛的文化活動,更是一種文明時尚的象征,舞蹈還可以緩解壓力,甚至解除病痛,利用閑暇時常跳跳舞,不失為一種科學(xué)養(yǎng)生方法。 一、舞蹈對肌肉、骨骼系統(tǒng)的好處 經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉,有效力于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱與和諧的發(fā)展,有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體。通過練習(xí),使你的肌肉富有彈性,使你的關(guān)節(jié)更加靈活、協(xié)調(diào)。實踐證明尤其長期跳摩登舞(國標(biāo)舞)對于頸椎、腰椎病有很好的預(yù)防及治療效果。 舒緩輕松的舞蹈和快節(jié)奏激烈的舞蹈,運動量迥然不同,因此選擇舞蹈形式要因人而異,須考慮不同年齡、不同身體狀況、不同身體柔韌度,尤其是老年朋友,動作幅度適宜皆可。 二、舞蹈對內(nèi)臟器官的鍛煉價值 經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉,可能改善心臟功能,促進(jìn)血液循環(huán)??梢愿纳坪粑到y(tǒng)的功能,使得呼吸加深,更多的吸進(jìn)氧氣和排出二氧化碳;可以改善消化系統(tǒng)的功能,促進(jìn)食物的消化,吸收和排出;還可以提高感覺的靈敏性,對冷熱的適應(yīng)能力。 實踐證明,在緊張的勞動之余或晚餐后安排適當(dāng)?shù)臅r間跳舞,可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等病癥的發(fā)生。能夠促進(jìn)大腦更好地休息,有益于夜間睡眠。某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治。 三、舞蹈對心理的鍛煉價值 一些長期從事腦力勞動及服務(wù)行業(yè)的同志,平時鍛煉機會少,易產(chǎn)生肌肉勞損和神經(jīng)衰弱。若在工作之余跳跳舞,活動一下筋骨,這既是一種美的享受,又可振奮精神,使生理與心理機能得調(diào)節(jié)。當(dāng)然,跳舞有利于健康,但也要掌握一定尺度,時間不宜過長,以免影響休息和工作影響身體健康。 舞蹈時應(yīng)注意,選擇地面平整防滑的場地,隨溫度調(diào) 整著衣的厚薄,衣服宜面質(zhì)寬松利于活動,最好選擇一雙專業(yè)舞蹈鞋或松軟一點的散步鞋,老年朋友不要穿高跟鞋練舞,以防扭傷或骨折。舞蹈開始前也應(yīng)進(jìn)行基本 的熱身運動,結(jié)束后不宜立即飲水、不宜隨地而坐,應(yīng)散步片刻,待肢體舒緩。 (內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),請聯(lián)系刪除,本文僅用作學(xué)術(shù)交流,不作任何商業(yè)用途?。?/span>
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熱門點擊 熱門點擊 副標(biāo)題 往年,有不少成績不錯的藝考生因為單科成績沒有達(dá)到院校要求而與名校擦肩而過。希望今年看到這篇推文的藝考生們不要再出現(xiàn)這樣的遺憾哦~外語/語文限制要求注意:如有出入以2021年招生簡章為準(zhǔn)歷史限制要求
2021-06-18
如果說父親是山,母親就是海。山給人依靠,海撫慰人心。如果說父親是燈,母親就是火。燈照亮方向,火帶來溫暖。01父親的格局決定家庭的方向所謂格局,“格”是人格,“局”是眼界、胸懷。作為家庭列車的火車頭,父親的人品高尚、胸懷寬廣,才能確保家庭的發(fā)展方向不出錯。有大心量者,方能有大格局;有大格局者,方能成大氣候。這一點,中國的漢字早就作出了精妙的詮釋:站在山上的人眼光看得長遠(yuǎn),故為“仙”人;站在山谷...
2021-06-16
2021-06-14 來源:教育部 百名大學(xué)生現(xiàn)場講述中國共產(chǎn)黨百年奮斗歷史,深情表達(dá)傳承紅色基因跟黨走的青春理想。歷時一年多的精心籌劃和拍攝制作,百集大型節(jié)目《旗幟?中國青年說》將于6月14日中國共產(chǎn)黨百年華誕前夕亮相熒屏?! ≡摴?jié)目由中共中央黨史和文獻(xiàn)研究院第七研究部、教育部新聞辦公室指導(dǎo),中國教育電視協(xié)會聯(lián)合中國教育電視臺、全國16個省級省會教育電視臺、北京大學(xué)清華大學(xué)等16所高校、...
2021-06-15
2021年全國統(tǒng)一高考將于6月7日至8日舉行,部分?。▍^(qū)、市)由于考試科目設(shè)置不同,9日、10日也安排了部分考試科目。高考前,教育部專門作出部署,要求各級教育行政部門、招考試機構(gòu)要會同有關(guān)部門,堅持以考生為中心,加強治安出行、食宿衛(wèi)生、防暑降溫等方面的服務(wù)保障,為殘障考生等特殊困難群體提供合理便利,努力營造溫馨、舒適的考試環(huán)境。要充分做好考試期間可能出現(xiàn)的極端天氣、自然災(zāi)害等突發(fā)情況的應(yīng)...
2021-06-07
父母是孩子的第一個老師,親子教育就蘊涵在父母的言傳身教之中。男人,是一個讓人有安全感的存在?!澳小边@個字本身就很有意思,上下分開,一個“田”,一個“力”。直白的講,古時候的男子都需要賣力氣耕田,養(yǎng)家糊口。但現(xiàn)在的男人,需要明白的更多的是它潛在的含義,男人要擔(dān)得起責(zé)任。深諳責(zé)任,努力擔(dān)當(dāng),才是一個男人應(yīng)該有的樣子。事業(yè)是責(zé)任,家庭是牽掛,子女是義務(wù),這三塊田耕不好,就是有天大的才能也是白費。 ...
2021-06-05
根據(jù)公安部“凈網(wǎng)2021”專項行動和國家教育統(tǒng)一考試工作部際聯(lián)席會議統(tǒng)一部署,2021年以來,全國公安機關(guān)會同教育部門對各類涉考違法犯罪活動持續(xù)保持高壓嚴(yán)打態(tài)勢,依法嚴(yán)懲違法犯罪分子,偵破刑事案件28起,抓獲犯罪嫌疑人275名?! 〗衲旮呖记跋Γ鞯毓矙C關(guān)連續(xù)偵破多起組織考試作弊案,涉案犯罪團(tuán)伙利用互聯(lián)網(wǎng)招攬作弊考生,企圖使用無線考試作弊器材協(xié)助考生實施作弊。針對網(wǎng)上出現(xiàn)的涉高考謠言等...
2021-06-04
2021??汲煽儼l(fā)布中,第一時間獲取??夹畔⒕嚯x2021高考僅剩最后5天,大家都準(zhǔn)備好奔赴戰(zhàn)場了嗎?臨近高考,同學(xué)們最關(guān)注的的問題就是高考準(zhǔn)考證何時打印和能不能去考場踩點。最新消息來了,據(jù)藝考君了解,福建2021高考準(zhǔn)考證將會在6月3日-6月6日進(jìn)行打印,6月6日前各考點合理安排考生錯峰、有序熟悉考場,接受考風(fēng)考紀(jì)和誠信考試教育以及疫情個人防護(hù)知識培訓(xùn),并參加外語聽力試聽。(注:請以官方最新...
2021-06-03
選專業(yè)那可是件大事選擇適合自己的專業(yè),和考高分一樣重要!怎么選?適合自己才是最好的!01了解美術(shù)專業(yè)所有類型后面我會詳細(xì)說,設(shè)計、造型、史論類等,前面就不多解釋。個人建議優(yōu)先選擇設(shè)計專業(yè),變現(xiàn)快,市場需求多。02沒目標(biāo)選專業(yè)怎么辦在志愿填報時,只有極少數(shù)同學(xué)基于自身的興趣及長期的積累等因素,會有明確的專業(yè)選擇方向。但對于大部分學(xué)生來說,其實是,沒有,也不可能有明確的專業(yè)選擇目標(biāo)的。①如果你有...
2021-06-01
山東省人民政府召開新聞發(fā)布會,解讀《濟(jì)南新舊動能轉(zhuǎn)換起步區(qū)建設(shè)實施方案》中新網(wǎng)濟(jì)南5月12日電 (孫婷婷)“‘先行區(qū)’側(cè)重于產(chǎn)業(yè)功能區(qū),重點是培育一批具有核心競爭力的特色現(xiàn)代產(chǎn)業(yè)集群。而‘起步區(qū)’不僅要考慮產(chǎn)業(yè)發(fā)展,更要統(tǒng)籌考慮生態(tài)、生活等綜合功能,突出產(chǎn)城融合,目標(biāo)是打造一座黃河流域最具現(xiàn)代化特征的未來之城、希望之城。”濟(jì)南市副市長孫斌12日解讀《濟(jì)南新舊動能轉(zhuǎn)換起步區(qū)建設(shè)實施方案》(以下...
2021-05-14
畫速寫可以練習(xí)人撲捉眼前的生動情節(jié)的能力,而且要求人能在瞬間把握對象的整體,迅速分析出對象身上哪些地方需要重點表現(xiàn),哪些東西需要概括,和如何概括。如果沒有這個能力,嚴(yán)格來說是不能算藝術(shù)家的。這些都是繪畫創(chuàng)作的最基本素質(zhì)。如果按照西方繪畫的傳...
2020-02-14
鐘南山:有關(guān)我們團(tuán)隊關(guān)于1099例新冠肺炎患者臨床特征的文章,這個研究是全國30個省、自治區(qū)和直轄市共計552家醫(yī)院提供臨床的數(shù)據(jù),研究團(tuán)隊對患者臨床特征進(jìn)行綜合分析的。這篇文章是一個預(yù)印版(pre print server),預(yù)印版本身就...
2020-02-12
1月23日,教育部再發(fā)通知,要求教育系統(tǒng)做好新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控應(yīng)急預(yù)案工作。通知指出,各地和有關(guān)高校要高度重視疫情防控工作,提高政治站位,切實把思想和行動統(tǒng)一到習(xí)近平總書記重要指示精神和黨中央、國務(wù)院部署上來,周密部署安排,采取...
2020-02-05
全國綜合防控兒童青少年近視暨推進(jìn)學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作視頻會議發(fā)言摘登
2019-04-08
家庭教育的作用體現(xiàn)在促進(jìn)個體發(fā)展、支持學(xué)校教育和促進(jìn)社會文明等方面。(1)家庭教育對人的一生發(fā)展具有重要影響首先,...
2019-04-03
藝考結(jié)束一個月后,中央美術(shù)學(xué)院(央美)近日陸續(xù)公布了今年各專業(yè)的閱卷分析。央美藝考閱卷現(xiàn)場。央美供圖2019年是中...
2019-04-02
手部基本形 / 體塊概括 手部是速寫中僅次于頭部的關(guān)鍵部位,具有特殊的語言?! ∈植坑墒滞?、手掌、手指三部分組...
2019-04-01
日前,教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于做好2019年普通中小學(xué)招生入學(xué)工作的通知》。《通知》提出依法保障適齡兒童少年入學(xué)、全...
2019-03-27
2019-02-26
2019-02-26
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